大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早睡一个小时的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 年轻人每晚睡几个小时对身体好？
2. 经常5点半起的人有哪些好处？

年轻人每晚睡几个小时对身体好？

睡几个小时因人而异吧，根据生物钟，一般情况下最好十点之前睡觉，早上七点之前起床，不过现代社会能做到这点的人可谓凤毛麟角，宛如偶像般的存在。更何况年轻人本身就是一个活力四射的个体，这时期荷尔蒙旺盛的阶段，睡觉？？不存在的。

就拿我自己来说，作为一个标准的九零后，虽然工作辛苦，每天精疲力尽回到宿舍，洗漱完躺到床上一摸到手机就生龙活虎活蹦乱跳了，每天都是固定十二点以后睡的，这还算好的，有些大城市的年轻人这个点才是夜生活刚刚开始的时间，不玩到凌晨几点都感觉对不住自己。

当然，在这里我还是希望大家尽量早点睡，嘿嘿，珍爱生命，远离手机，手机放远点睡觉自然就早了。

年轻人应该每晚睡7一8小时。我查了资料找到夜间人体各器官工作时间表，时间进行状态。如下：1、晚上21：00至晚上23：00，在夜间免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐；2、晚上23：00至凌晨1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行；3、半夜00：00至凌晨4：00，脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；4、凌晨1：00至凌晨3：00，胆的排毒，需在熟睡中进行;5、凌晨3：00至凌晨5：00，肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出；6、凌晨5：00至早晨7：00，大肠的排毒，此时就上厕所排便大肠的排毒，此时就上厕所排便;7、早晨7：00至早晨9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐体各器官都有各自的工作时间段。

以上是科学资料，但现在的年轻人基本都做不到，也导致青春青春透支，所以许多老年病逐渐年轻化，这与他们不按时休息有很大关系。奉劝年轻人保重身体，从休息做起。

一般成年人睡眠在6－9个小时最好。比如说晚上10－11点睡觉，第二天6－7点起床，这样可以使人维持一个比较稳定的 生物节钟，对人体身心都是有益无害的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），得看个人习惯..其实4－10小时都属 于正 常范围，主要以第二天醒后 精力充沛，精神饱满为准。可事实上..各种人群对睡眠的需求都是 不一样的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有 疲乏 感即可....

这个因人而异 从健康角度考虑七八个小时最为适宜 最好不要熬夜 晚十一点左右休息 早七点起床 形成一定生物钟后 自然醒 早上也不会感到疲惫 精力充沛

年轻嘛，个人觉得睡五个小时就够了，毕竟年轻人精力旺盛，加上现代人夜生活丰富，但讲到睡几小时最好，那要看个人体质了，有些人精力充沛，晚上1点睡到早上6点已经精神奕奕了，但有些人11点睡到8点可能还懒洋洋的，不想起床的那种，但女孩子嘛，最好睡足6个小时，皮肤才会润润的，美美的，爱美的你记得不要贪玩晚睡啊！

经常5点半起的人有哪些好处？

五点半起的人有以下几点好处:

1、坚持每天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间。一般人都会选择在清晨八到九点之间起床，这意味着和他们相比，你可以多出来将近四个小时的清醒时间。

2、早起意味着早睡，现在的人熬夜现象太严重了，熬夜不好我们也都知道，但有了手机、电脑、电视，我们总是不能早睡。反而我们如果早睡早起，你的大脑这时候就会处于最佳的状态，做任何事情都会有动力。你也会有足够的体力去实现你的创意、去克服困难。

3、加强工作学习效率，只要把手机放下，你就能够把分心的可能性降到最低。在这段时间内，你还可以提高自己的生产力，你能够彻底的保持独处。大家都在睡觉，你却在努力，这样你会离自己的目标更近一步。

有利于形成良好的生活方式，早起会逼迫我们早睡。

在大肠经当令的时间段儿起床，有助于我们身体的排毒，即所谓的解大便。

有助于我们养成自律的好习惯。

身心会更健康。

会养成做早饭和看书学习的好习惯。夏天5点半起床不是什么难事儿。但冬天5点半起床，时间很充裕，完全有足够的时间用来学习。

当然还有其它由此衍生出来的诸多好处，例如不会失眠等。我就不一一列举了。

我是早晨5点起床，晚上9点半左右睡觉。好了，又到了睡觉的时间了，朋友们晚安！

到此，以上就是小编对于早睡一个小时的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早睡一个小时的好处的2点解答对大家有用。